Estes cinco hábitos aumentam sua expectativa de vida em mais de uma década.

- Não fumar;

- Baixo índice de massa corporal (18,5 a 24,9 kg/cm²); 

- Pelo menos 30 minutos ou mais por dia de atividade física moderada a vigorosa; 

- Ingestão moderada de álcool (por exemplo, até cerca de uma taça de vinho de vinho de 148 ml por dia para as mulheres, ou até duas taças para os homens); 

- Dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais e pobre em carne vermelha, gorduras saturadas e açúcar.

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