Seu metabolismo depende muito de hábitos do dia a dia, por isso é importante saber quais evitar para não desacelerá-lo.  

Confira 4 desses hábitos e comece a mudar sua vida: 

1. Pular o café da manhã: seu corpo precisa de uma quantidade adequada de nutrientes para começar o dia. Quem pula essa importante refeição já começa a trabalhar em economia de energia, ou seja, seu corpo queima menos calorias, porque pensa que está em escassez de alimentos; 

2. Ficar sentado por muito tempo: seu corpo foi feito para se mexer, não para ficar por 8 horas numa cadeira. Pare a cada 2 horas e caminhe um pouco ou se alongue para evitar desacelerar seu metabolismo;

3. Dormir pouco: o repouso é essencial para recuperar-se, quem dorme pouco sente mais fome e fica com o metabolismo mais lento, ou seja, tem maiores chances de engordar; 

4. Ter uma dieta pouco balanceada: o que você come determina como seu organismo reage. Por isso, é importante manter uma dieta rica em todos os nutrientes essenciais para seu corpo, especialmente ferro e cálcio.