Quem nunca sentiu uma vontade incontrolável de comer um alimento do qual realmente não precisava na hora? 

A compulsão alimentar é um problema que aumenta a possibilidade de desenvolver sobrepeso e impede muitas pessoas de alcançarem o peso desejado.

Por isso é importante seguir algumas dicas que te ajudem a se livrar desse problema: 

1. Procure origens psicológicas da vontade: muitas pessoas têm mais vontade de comer quando estão tristes ou estressadas. Por isso é importante buscar a ajuda de um profissional da psicologia para identificar possíveis gatilhos psicológicos para a compulsão;

2. Tome cuidado com os lanchinhos: algumas pessoas fazem almoço, jantar e café da manhã extremamente saudáveis e acabam com todos seus benefícios se enchendo de lanchinhos cheios de carboidratos e açúcares. Portanto, garanta lanches entre as refeições que sejam mais saudáveis e menos calóricos; 

3. Pratique exercícios físicos: exercitar-se é uma ótima maneira de liberar mais endorfina no corpo. O hormônio é responsável por proporcionar bem-estar e também serve como um ótimo remédio contra o estresse.